Conservazione del momento angolare

[anna1499]

Salve, mi potreste aiutare con questo esercizio? Avevo provato con la conservazione del momento angolare ma non riesco a capire quale sia il momento di inerzia iniziale e finale..
-un uomo si trova fermo,in piedi,al centro di una piattaforma circolare omogenea di raggio r=2m e massa M=10kg. La piattaforma,che è libera di ruotare intorno all'asse z passante lungo l'uomo,è inizialmente in quiete. Successivamente l'uomo pone in rotazione, con una fune che mantiene per un estremo e di massa trascurabile,un sasso di massa m=0.3 kg. a regime il sasso descrive,con velocità angolare di modulo costante omega = 21 rad/s, una circonferenza di raggio R=1m, che giace su un piano orizzontale ed ha il centro sull'asse verticale z della piattaforma. Trascurando gli attriti e sapendo che il momento d'inerzia dell'uomo rispetto all'asse di rotazione vale I= 1kg m^3 si calcoli a) modulo direzione e verso della velocità angolare dell,solidale alla piattaforma b) il lavoro compiuto dall'uomo per raggiungere il regime

[mgrau]

Stessa cosa, con piccoli cambiamenti, come nel problema dell'uomo e della barca. Qui è il momento angolare che resta zero. Qual è il problema sui momenti di inerzia? La piattaforma è un disco di raggio e massa nota, per l'uomo ti viene dato (a parte quel $m^3$ che non va troppo bene e il valore di 1 che suona un po' strano), per il sasso è semplicemente $mr^2$. E in che senso "iniziale e finale"? Mica cambia...