Come dimagrire?????
Forse qualcuno di voi può aiutarmi...
...mettiamo ke io sia diciamo in sovrappeso e ke inizia a fare una dieta ke consiste nel mangiare in maniera adeguata, eliminando quelle cose ke fanno ingrassare, tipo cioccolata, patatine, e cose varie...
...com'è possibile ke mangiare di meno, e stare attenta alle quantità nn mi fa dimagrire?
...mi date qualche suggerimento??????
...mettiamo ke io sia diciamo in sovrappeso e ke inizia a fare una dieta ke consiste nel mangiare in maniera adeguata, eliminando quelle cose ke fanno ingrassare, tipo cioccolata, patatine, e cose varie...
...com'è possibile ke mangiare di meno, e stare attenta alle quantità nn mi fa dimagrire?
...mi date qualche suggerimento??????
Risposte
Allora...io fino a qualche mese fa ero nella tua stessa situazione...ero depressa e ogni volta che salivo sulla bilancia mi veniva da piangere...
Allora cercai su internet qualche metodo per riuscire a dimagrire velocmente,ovviamente sapevo che molti erano fake e palesemente delle truffe ma comunque quando venedevo il nome di qualche prodotto che faceva diagrire lo cercavo su internet,se mi apparivano altri siti che si riferivano a quel prodotto allora gli davo un'occhiata altrimenti ne cercavo un altro.
Di tutti quelli che ho visto ne ho trovato solo uno che appariva in molti altri siti oltre quello del produttore.Si chiama leptitox e in pratica fa dimagrire grazie a delle semplici compresse scolte in acqua e inoltre hanno anche un buon sapore di vari frutti.Detta cosi sembra una droga lo so XD ma ti assicuro che mi è anche arrivato a casa in modo rapidissimo e gia posso tranquillamente ammirare i risultati.L'unica cosa che mi dispiace è che questo sito sia molto nascosto perchè meriterebbe davvero un sacco. Tieni il link dove ci sono anche recensioni del prodotto e gente che lo ha provato:https://b24-6mqg9k.bitrix24.site/
Allora cercai su internet qualche metodo per riuscire a dimagrire velocmente,ovviamente sapevo che molti erano fake e palesemente delle truffe ma comunque quando venedevo il nome di qualche prodotto che faceva diagrire lo cercavo su internet,se mi apparivano altri siti che si riferivano a quel prodotto allora gli davo un'occhiata altrimenti ne cercavo un altro.
Di tutti quelli che ho visto ne ho trovato solo uno che appariva in molti altri siti oltre quello del produttore.Si chiama leptitox e in pratica fa dimagrire grazie a delle semplici compresse scolte in acqua e inoltre hanno anche un buon sapore di vari frutti.Detta cosi sembra una droga lo so XD ma ti assicuro che mi è anche arrivato a casa in modo rapidissimo e gia posso tranquillamente ammirare i risultati.L'unica cosa che mi dispiace è che questo sito sia molto nascosto perchè meriterebbe davvero un sacco. Tieni il link dove ci sono anche recensioni del prodotto e gente che lo ha provato:https://b24-6mqg9k.bitrix24.site/
Fai fitness e mangia bene: questo è il miglior consiglio per perdere peso. E per accelerare la perdita di peso, ho usato un integratore alimentare: Idealica gocce sul sito ****
Malgrado tutti questi consigli dei medici di stare lontana dai farmaci dimagranti, io ho perso i kg grazie all'assunzione della sibutramina.
Capisco tutti coloro che parlano di mangiare salutario e fare attività fisica ma quando devi perdere 35kg e senti sempre la voglia di rosicare qualcosa e non trovi la forza di resistere o in palesta ti prendono in giro, trovi gente che guarda e ridere sotto il naso credetemi non è facile . Sono obesa, mangio, ma sto cercando una via di uscita e mi dispiace che alcuni sono pronti solo a criticare e dare consigli senza capire com'è essere obesi e imbarazzati. Non ho bisogno di uno specialista che mi insegna cosa mangiare, tutti sappiamo cosa dobbiamo evitare ! Qui si tratta della sensazione della fame che ti sta a volte masacrando e non puoi farne a meno.
Comunque le pillole le ho acquistato online da **** in base alle recensioni positive quindi dopo che le ho ricevuto ho cominciato ad assumere 1 pillola al giorno.
In 3 mesi di cura sono riuscita ad ottenere ciò che cercavo tanto ... il controllo sulla sensazione della fame che è diminuito molto.
Quindi con tutto il rispetto per i dottori e nutrizionisti, il fai da te in questo caso mi ha aiutato di più
Capisco tutti coloro che parlano di mangiare salutario e fare attività fisica ma quando devi perdere 35kg e senti sempre la voglia di rosicare qualcosa e non trovi la forza di resistere o in palesta ti prendono in giro, trovi gente che guarda e ridere sotto il naso credetemi non è facile . Sono obesa, mangio, ma sto cercando una via di uscita e mi dispiace che alcuni sono pronti solo a criticare e dare consigli senza capire com'è essere obesi e imbarazzati. Non ho bisogno di uno specialista che mi insegna cosa mangiare, tutti sappiamo cosa dobbiamo evitare ! Qui si tratta della sensazione della fame che ti sta a volte masacrando e non puoi farne a meno.
Comunque le pillole le ho acquistato online da **** in base alle recensioni positive quindi dopo che le ho ricevuto ho cominciato ad assumere 1 pillola al giorno.
In 3 mesi di cura sono riuscita ad ottenere ciò che cercavo tanto ... il controllo sulla sensazione della fame che è diminuito molto.
Quindi con tutto il rispetto per i dottori e nutrizionisti, il fai da te in questo caso mi ha aiutato di più
Si dovrebbe avere un peso target. Questo vi aiuterà a perdere peso. Per avere il tuo peso ideale come bersaglio funziona motivante. È possibile calcolare il vostro peso ideale qui: ****
Ho perso 10 kg in 8 settimane. Perché ho avuto un peso nominale di concentrarsi su. Vi auguro successo! :)
Ho perso 10 kg in 8 settimane. Perché ho avuto un peso nominale di concentrarsi su. Vi auguro successo! :)
grazie katia...riferirò tutti questi vostri congili, davvero molto molto utili...:)
ne sono contenta per te...comunque se posso consigliarti una cosa non togliere completamente nessun alimento, limitane soltanto le quantità e se ci riesci fatti un conto approssimativo delle calorie tenendo conto più o meno di quante ne bruci(dipende dal lavoro che fai, dai tuoi ritmi e da predisposizioni fisiche). Così scoprirai anche che si può sgarrare ogni tanto senza fare alcun danno, anzi! Poi magari inserisci più calorie nella prima parte della giornata in modo da bruciarle mentre sei sveglia e non accumularle, e la sera una cena leggera e magari più proteica. Inoltre se vuoi tenerti veramente in forma le diete fai da te troppo privative non fanno al caso tuo, rischi di avere più problemi che altro. Affidati magari ad un nutrizionista e soprattutto non guardare solo la bilancia, ma fai degli esami medici specifici che ti aiutino a valutare se e come dimagrire. Ti assicuro che i problemi che ne derivano non sono per nulla belli da risolvere...
Ragazze/i, vi ringrazio davvero per i vostri consigli e suggerimenti...fortunatamente le cose stanno andando nel migliore dei modi...:)
c'è da considerare il metabolismo. quando rallenti il modo di mangiare ma non smaltisci ugualmente ciò che hai accumulato di solito è perchè il metabolismo ci mette di più a regolarizzarsi. Quindi suggerisco una cosa che funziona sempre: una mezz'ora al giorno anche più di camminata non corsa ma camminata a passo spedito. Questo aiuta il metabolismo ad alzare subito i suoi ritmi. Ovviamente ci vuole almeno un mese per vedere i risultati ma funziona.
Wook, io sono stata a dieta fino a qualche mese fa e sono riuscita ad ottenere ottimi risultati anche se ora sto lasciando perdere per un po' perchè mi sono stancata.
Ti spiego come facevo io, cmq siccome è una questione soggettiva consiglio alla tua amica di rivolgersi ad un dietologo.
Colazione:
tè o latte con fette biscottate e marmellata senza zucchero. Oppure yugurt e cereali o frutta. Importante: se è possibile scegliere alimenti ipocalorici. Ad esempio cereali integrali o yogurt magro. Mangiare lentamente e a sazietà, la colazione ti fa partire col piede giusto.
Spuntino:
yogurt o frutta da alternare alla colazione
Pranzo:
pane o pasta solo tre volte a settimana nella quantità che più desideravo e in coincidenza con i giorni in cui facevo palestra. I condimenti della pasta ovviamente non grassi o pieni di olio. E' preferibile con le verdure, pomodoro...ecc.
Durante tutto il pasto puoi usare 1cucchiaio(non cucchiaino) di olio.
Per quanto riguarda i secondi carne e pesce a volontà, (io ne mangiavo anche tre fette...) i formaggi con uso moderato e preferibilmente quelli light. Uova fino a 4 rossi in una settimana, albumi quanti ne vuoi. Io ad esempio facevo delle frittatine al forno con 2 rossi e 4 albumi.
Non mangiare la frutta dopo i pasti, è preferibile negli spuntini o merende. Al posto della frutta puoi mangiare uno yogurt alla frutta che fa anche da dolce.
Merenda:
frutta o yugurt
Cena:
come il pranzo, ma da evitare pane e pasta.
1 volta a settimana pizza margherita o alle verdure.
N.B.: non pesavo nulla ma cercavo di regolarmi ad occhio. sembrerà strano ma è un consiglio che mi ha dato la dietologa (di solito fanno tutto l'opposto).
Non so se potrà servire alla tua amica ma è di certo una dieta alternativa...io ne ho fatte altre in passato dove ogni giorno mi trovavo a pesare e mangiare 30 grammi di pasta...diciamo che era abbastanza depressiva come cosa, e poi mi sentivo un po' debole.
Ovviamente però, mi ripeto, è una cosa del tutto soggettiva.
Spero di esserti stata utile. Fai un grosso in bocca al lupo alla tua amica!
Ti spiego come facevo io, cmq siccome è una questione soggettiva consiglio alla tua amica di rivolgersi ad un dietologo.
Colazione:
tè o latte con fette biscottate e marmellata senza zucchero. Oppure yugurt e cereali o frutta. Importante: se è possibile scegliere alimenti ipocalorici. Ad esempio cereali integrali o yogurt magro. Mangiare lentamente e a sazietà, la colazione ti fa partire col piede giusto.
Spuntino:
yogurt o frutta da alternare alla colazione
Pranzo:
pane o pasta solo tre volte a settimana nella quantità che più desideravo e in coincidenza con i giorni in cui facevo palestra. I condimenti della pasta ovviamente non grassi o pieni di olio. E' preferibile con le verdure, pomodoro...ecc.
Durante tutto il pasto puoi usare 1cucchiaio(non cucchiaino) di olio.
Per quanto riguarda i secondi carne e pesce a volontà, (io ne mangiavo anche tre fette...) i formaggi con uso moderato e preferibilmente quelli light. Uova fino a 4 rossi in una settimana, albumi quanti ne vuoi. Io ad esempio facevo delle frittatine al forno con 2 rossi e 4 albumi.
Non mangiare la frutta dopo i pasti, è preferibile negli spuntini o merende. Al posto della frutta puoi mangiare uno yogurt alla frutta che fa anche da dolce.
Merenda:
frutta o yugurt
Cena:
come il pranzo, ma da evitare pane e pasta.
1 volta a settimana pizza margherita o alle verdure.
N.B.: non pesavo nulla ma cercavo di regolarmi ad occhio. sembrerà strano ma è un consiglio che mi ha dato la dietologa (di solito fanno tutto l'opposto).
Non so se potrà servire alla tua amica ma è di certo una dieta alternativa...io ne ho fatte altre in passato dove ogni giorno mi trovavo a pesare e mangiare 30 grammi di pasta...diciamo che era abbastanza depressiva come cosa, e poi mi sentivo un po' debole.
Ovviamente però, mi ripeto, è una cosa del tutto soggettiva.
Spero di esserti stata utile. Fai un grosso in bocca al lupo alla tua amica!
daccordissimo iv...pienamente!
wook;119367:
per sovrappeso intendo 10-15 chili...e prima mangiava di tutto, skifezze ad ogni ora, mentre ora mangia solo durante i pasti e cercao di mantenersi leggera... e x quanto riguarda l'attività fisica, ankora deve iniziare la piscina, ...nessuna medicina!
(solo ke nn riguarda me questa dieta...)
secondo me soluzione migliore in questi casi è andare dal dietologo. Con l'alimentazione non si scherza. Oggi elimino il pane, domani elimino il pane e la pasta, dopodomani mangio solo una mela e poi...non mangio.
Può sembrare un traguardo lontano, ma quando vedi la tua migliore amica
rovinarsi per una dieta fai da te niente più sembra così lontano.
oppure mangia fuori i pasti! ripeto io imbrogliavo a me stessa e il problema era molto ridimensionato! ritrovarsi 10 chili d troppo nn deve essere paicevole x star meglio c vuole tanta buona volontà.ma se nn è questo il caso concordo con equilibrio, c volgiono dei test seri e approfonditi. e poi ripeto dipende da caso a caso. io mangiavo normalmente , 100gr d pasta e bo a pranzo e secondo con insalata a cena , eppure i chiletti c'erano e rimanevano. sostiutendo una pasto(nel mio caso era preferibile la pasta)con frutta e verdura m sn subita alleggerita
ma allora forse è qualche intolleranza e continua a mangiare qualcosa che la gonfia..a me fa male il formaggio ad esempio
Io sono entrato qualke anno fa nel tunnel dei PANINI ZOZZI dei camioncini.
Ragazzi io non so che ci mettono dentro a parte il 'GNUSTEL e le altre cose, :D ma CREANO DIPENDENZA!!!
eheheheh fortunatamente da qualche mese ne sono fuori e gli effetti si vedono.
Cmq mangiare è troppo bello... cavolo è uno dei piaceri della vita!!!
Basta fare un adeguato movimento (io sono agevolato dal fatto che giro in bici per fare qualunque cosa in città) e si puo' mangiare bene o male quello che si vuole... certo sempre nei limiti!!
Ragazzi io non so che ci mettono dentro a parte il 'GNUSTEL e le altre cose, :D ma CREANO DIPENDENZA!!!
eheheheh fortunatamente da qualche mese ne sono fuori e gli effetti si vedono.
Cmq mangiare è troppo bello... cavolo è uno dei piaceri della vita!!!
Basta fare un adeguato movimento (io sono agevolato dal fatto che giro in bici per fare qualunque cosa in città) e si puo' mangiare bene o male quello che si vuole... certo sempre nei limiti!!
le ha fatte le analisi...è tt apposto...x questo mi sembra strano...anke xkè in passato, quando è capitato ke dovesse perdere qualche kiletto, lo faceva abbastanza facilmente...mentre ora anke un etto è difficile da dimagrire...è strano!
...cmq sn daccordissimo su frutta e verdura...ke fanno davvero miracoli...
...e vi ringrazio tutti per questi consigli...mi stavo un pò avvilendo...anke xkè so come funzionano queste cose, visto ke sn stata la prima a passare un brutto periodo in passato!
...cmq sn daccordissimo su frutta e verdura...ke fanno davvero miracoli...
...e vi ringrazio tutti per questi consigli...mi stavo un pò avvilendo...anke xkè so come funzionano queste cose, visto ke sn stata la prima a passare un brutto periodo in passato!
ma puo' provare a fare le analisi e vedere se ha qualche disfunzione ormonale
tipo tiroide o altro.
tipo tiroide o altro.
guarda grazyana hai pienamente ragione! infatti bisogna mangiare ,ma bisogna vedere cosa si mangia!io a pranzo come già detto mangiavo solo furtta e verdura che primann mangiavo, e questi sn magici davvero! t saziano ma allo stesso tempo t fanno andare in bagno in mdo mai visto! il mio problema come detto era il gonfiore( anche con l'uso della contraccezione)e con me questa dieta ha funzionato, ma dipende da caso a caso!
ps.il finocchio è magico!
ps.il finocchio è magico!
Diciamo che l'argomento mi riguarda da vicino visto che sono a dieta e mi sto facendo seguire da un medico (quindi niente dieta fai-da-te, ma tutto controllato con tanto di analisi effettuate).
Come mi ha spiegato la dottoressa che mi segue, spesso il non mangiare non aiuta a dimagrire. Che la tua amica abbia evitato di ingurgitare patatine e roba del genere è senza ombra di dubbio una gran cosa, ma dille di sostituire gli spuntini che era solita fare con delle merende leggere.
Bisogna fare almeno 5 pasti al giorno per abituare il nostro corpo a smaltire i grassi e zuccheri in eccesso e non ad accumulare tutto ciò che mangiamo.
E cmq mai eliminare del tutto pasta, pane, riso e condimenti vari...basta solo moderarne le dosi.
Come mi ha spiegato la dottoressa che mi segue, spesso il non mangiare non aiuta a dimagrire. Che la tua amica abbia evitato di ingurgitare patatine e roba del genere è senza ombra di dubbio una gran cosa, ma dille di sostituire gli spuntini che era solita fare con delle merende leggere.
Bisogna fare almeno 5 pasti al giorno per abituare il nostro corpo a smaltire i grassi e zuccheri in eccesso e non ad accumulare tutto ciò che mangiamo.
E cmq mai eliminare del tutto pasta, pane, riso e condimenti vari...basta solo moderarne le dosi.
premetto ke nn ho di questi problemi essendo alto 1.93 e pesando circa 82 kili...xo poike mi piacerebbe tra qlk anno diventare istruttore di palestra..spesso mi interesso a queste tematike...cmq tornando al post credo possa contribuire la struttura del corpo(molte hanno ossa larghe ke quindi nn fanno notare subito i miglioramenti) a nn far perdere peso immediatamente.. cmq io consiglio di eliminare parzialmente pane,pasta e altri cibi ke fanno ingrassare mangiando molta frutta e verdura...poi lo sport..tanto sport...io farei cosi...:):):)
xchè nn è così semplice, a volte si dice va bè mangio solo 100gr d pasta , un'insalatina e nn si dimagrisce ugualmente!(almeno io nn sn dimagrita)
t dico la mia ora, premesso che il mio caso è un pò diverso xchè io volevo solo scaricarmi quei 2 3 chiletti, ma ne ho persi 6!!
a colazione bicchiere d succo d frutta o latte con 2 biscotti secchi(i biscotti solo con latte, nn con il succo)
pranzo solo frutta e verdura cruda!
cena pesce o carne con verdura bollita o insalata , con al max 1 cucchiaino d olio, sale quasi assente!
e bere 2 3 litri d acqua!
se proprio m veniva volgia d pasta anzichè la carne la sera facevo 100gr d pasta con il pomodoro!
t dico la mia ora, premesso che il mio caso è un pò diverso xchè io volevo solo scaricarmi quei 2 3 chiletti, ma ne ho persi 6!!
a colazione bicchiere d succo d frutta o latte con 2 biscotti secchi(i biscotti solo con latte, nn con il succo)
pranzo solo frutta e verdura cruda!
cena pesce o carne con verdura bollita o insalata , con al max 1 cucchiaino d olio, sale quasi assente!
e bere 2 3 litri d acqua!
se proprio m veniva volgia d pasta anzichè la carne la sera facevo 100gr d pasta con il pomodoro!
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